Consejos
básicos a la hora de preparar el bocadillo para el almuerzo:
_ No dé a su hijo alimentos
que nunca han probado para comer en el recreo.
_ No abuse de la bollería
industrial como donuts, bollycao, cruasanes o palmeras de chocolate…
_ Evite las gominolas y los
snaks.
_ Los alimentos que lleven
al colegio deberán de ser capaces de comerlos solos y algunos abrirlos solos.
_ Es importante meter en la
mochila agua y algún zumo, actimel… junto al bocadillo.
_ La fruta y los lácteos
son una buena opción para el bocadillo.
_ Modere la cantidad de
“bocadillos” que mete en la mochila a su hijo. Si no come mucho en casa, en el
colegio tampoco lo hará.
ALIMENTOS DULCES.
Siempre son mas recomendables los elaborados en casa, incluso unos trozos de chocolate o bocadillo de crema de cacao, antes que bollos procesados.
LACTEOS.
Los quesos, yogures y la leche, son imprescindibles en la alimentación de los niños. Los batidos en brick, no son nada recomendables aunque estos contengan leche, suelen tener muy pocos nutrientes, en su lugar se puede optar por los tipo actimel.
BOCADILLOS.
Siempre es mejor ofrecer a los niños un bocadillo ya sea con pan, palitos de pan o pan de molde con un embutido a elegir antes que la bolleria industrial.
FRUTA.
Sin duda la mejor opción es la fruta, hay mucha variedad para elegir ademas de sus múltiples beneficios en su consumo por parte de niños y adultos. Siempre ha de estar lavada y troceada, lista para comer en el almuerzo.
A la hora de seleccionar galletas siempre es mejor las que contienen, cereales o fibra o incluso las galletas clásicas María, evite las tipo Oreo, las recubiertas de chocolate y las rellenas de chocolate, será mas saludable ofrecer unas galletas Maria junto a unos trozos de chocolate.